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| 亚健康 | 高山缺氧 |
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| 倦怠无力、易疲倦、思维迟钝、易分神、头痛、头晕、视力下降、耳鸣、咽喉异物感、食欲不振、颈肩僵硬、失眠、手足发凉、手掌发粘、便秘、心慌、气短、手足麻木感、易晕车、情绪不稳定 | 头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲乏无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。危重时血压增高，心跳加快，甚至出现昏迷状态 |
从上面的比较我们能发现什么呢？是不是可以这么理解：亚健康≠缺氧，但是亚健康和缺氧有着密切的关系呢？
1．亚健康
亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适的症状的一种生理状态，也称为“机体第三种状态”、“灰色状态”。亚健康介于健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。又因为其主诉症状多样而且不固定，如无力、易疲劳、情绪不稳定、失眠等，也被称为“不定陈述综合症”。
其病因为
1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。
3、紧张程度过高，压力太大。特别是IT白领人士，身体运动不足，头脑透支。
4、长久的不良情绪影响。
注：摘自中国医药健康保健网
2．改善亚健康状况
生活节奏快，工作压力大，思想负担重，竞争激烈。终日被关闭在密封的高楼大厦内，办公室内的空气又常被室内人员、装潢材料、办公设备等污染，久而久之会出现头晕头痛、眼睛刺激、咽喉干痒、胸闷烦躁、注意力不集中等一系列身体不适的症状，国外称其为“病态楼宇综合症”，实际上为一种常见的亚健康状态。
研究认为，空气中的含氧量不足，而紧张的脑力劳动耗氧量又特别大时，间隙吸一点氧气是一种行之有效的办法。特别是在出现头昏眼花、胸闷不适、工作效率下降之际，放下手头工作，吸10分钟氧气，将会使你精神一爽，工作效率倍增。如果经常吸氧，还会减轻你的亚健康状态，使体质增强。
上述情况是事实，因为吸氧可以降低或者消除上述体感不适的症状，减少因为体内缺氧造成组织器官的病变的几率，但是无法改变因为缺乏运动导致身体的一系列退化现象。下面举几个例子
１．因为缺乏运动导致的肌肉萎缩。
２．因为缺乏运动导致的排汗量降低。
３．因为缺乏运动导致的血管沉积物。
４．因为缺乏运动导致的心脏对运动耐受能力的下降。
５．因为缺乏运动导致肥胖。
由于缺乏运动和亚健康几乎可以说是完全的因果关系，在这里我们想向大家强调的是：吸氧可以改善身体状况，但是只有结合适当的运动才是从根本上解决亚健康问题的手段。
